Gisteren dus naar het AMC geweest voor het tweede testmoment van mijn EXIST-trainingsprogramma. De eerste keer was in mei jl., daarna begonnen de fysiotrainingen waarvan ik er nu nog een te gaan heb. Goed, benieuwd hoe nu de conditie er na vier maanden ‘actief bezig zijn’ uitziet.

Onder leiding van de studiecoordinator en een sportarts begonnen de oefeningen. Naast het meten van de spierkracht in handen en voeten dmv speciale apparatuur, een conditietest en een hartfilmpje, eindigden we met de uitgebreide fietsproef. Omdat in mei dezelfde oefeningen werden gedaan, kon er nu een vergelijk worden gemaakt. Het bleek dat bij alle oefeningen filnke vooruitgaan was geboekt, tot volle teveredenheid van de sportarts. De fietsproef wees uit dat ik zelfs 30% meer presteerde dan in mei jl, van 160 naar 220 om precies te zijn. Iedereen tevreden dus, maar ikzelf natuurlijk het meest.

De sportieve inspanningen van de laatste maanden blijken in ieder geval niet voor niets te zijn geweest. Alle reden om er na volgende week (de laatste training) op eigen gelegenheid mee door te gaan. Daarom ben ik alvast op zoek naar een set gewichten om daarmee, naast de dagelijkse fietstocht, de spieren te blijven trainen.